Pri večini se običajno naravni vitamini pojavijo v prehrani šele, ko se jim oslabi imunski sistem, oziroma že nastopi kakšna bolezen. Običajno je dovolj že prehlad, včasih pa morda še kaj hujšega. Najbolj iskani naravni vitamini so običajno tisti, ki vsebujejo veliko vitamina c.

Sicer je najboljša preventiva, da se dnevno uživa veliko sadja in zelenjave, vendar pa v hitrem tempu življenja, vsak hitreje posega po kakšnih bolj mamljivih priboljških, ki prihajajo iz dišečih pekarn ali pa iz raznoliko obloženih trgovin. V takšni procesirani hrani naravni vitamini seveda ne obstajajo in zato jih je v primeru takšne prehrane treba dodajati. Lahko se dodajajo v obliki napitkov ali pa v obliki dopolnil v kapsulah. Obstaja veliko različnih tipov ljudi. Nekaterim dopolnila v tabletah ne delajo težav, nekaterim pa zelo. In zato so se razvili tudi naravni vitamini v obliki različnih napitkov, ki se uživajo dnevno v majhnih količinah. Osebno imam raje tablete, ker s tem nimam težav, poleg tega, pa so običajno napitki tako okusni, da imam veliko težavo, da vsega ne spijem naenkrat.

Sicer sem pa iznašla že zelo veliko receptov za naravne napitke, ki si jih preko sokovnikov sveže pripravim vsak dan sproti in zadostijo mojo željo po sladkem napitku. Seveda so tam naravni vitamini v zelo veliki količini prisotni, vseeno pa dodam še kakšno dopolnilo, da zagotovo vzamem vse, kar potrebujem vsak dan.

Včasih ne morem verjeti, kakšno razliko lahko naredijo naravni vitamini pri nekom, ki dolgo ni pazil najbolje na prehrano. Moja starša sta v recimo v nekem trenutku popolnoma spremenila kuhano hrano v svežo in začela z jemanjem različnih dopolnil. Po približno letu dni jemanja sta imela oba vidno manj sivih las in tudi koža je imela vedno več življenja. Seveda, se vseeno ne bi pomladila kakor po kakšni lepotni operaciji, ampak nekaj je bilo vseeno vidno tudi na zunaj.

Zadostna količina hrane in dopolnil, kjer so naravni vitamini v primerni količini prisotni resnično, dela čudeže na telesu in v telesu.